坂戸のスポーツ北坂戸スイミングスクール｜坂戸のエリアガイド「奥武蔵まごころ.net」

アクア健康倶楽部
水の4大特性を利用して、健康なからだづくりを始めてみませんか？
＜4大特性とは＞
【水圧】
胸に水圧がかかった状態で抵抗に逆らって呼吸をすることで、心肺機能の向上をのぞめます。
【水温】
適度な『水温』の刺激が風邪をひかない丈夫で健康な体を作ってくれます。
【浮力】
水の中では浮力の働きで体重が10分の1、軽いカラダから腰や膝を痛めません。
【水の抵抗】
ゆっくり動けば弱い抵抗が、速く動けば強い抵抗が得られ、無理なく効果的な運動が出来ます。

女性だけのフィットネスルーム
50代・60代からでも簡単に始められます！
見学・無料体験いつでもOK!!
持ち物はシューズ&タオルだけですよ！
＜フィットネスサークルのトレーニングとは？＞
女性に優しい油圧式マシンを使った筋力トレーニングとエアボード・ステップ台による有酸素運動を、音楽に合わせて３０秒ごとに交互に行うエクササイズです。
１回２０～３０分程度の運動を週２～３回続けていくことで、美容や健康ダイエットに大変効果があります。
もちろん貴女のご都合に合わせて１回何分でも、週何回でもＯＫです！
＜オススメポイント＞
①手軽・気楽
お買い物帰りに、仕事の帰りに。
ちょっとの時間でお気軽フィットネス。
今まで運動をした事のない方でも安心。
インストラクターがあなたのフィットネスライフをサポートします。
②ダイエット
リバウンドする過激なダイエットはもう卒業！！
女性専用プログラムだから、カラダに無理なくシェイプアップ！
週２回の運動で理想のカラダを目指しましょう。
③健康
定期的に運動することは、生活習慣病の予防や、肩こり・腰痛などの日常的な不調の改善につながります。リフレッシュして心とカラダのバランスを整え、精神的にも健康になりましょう。
④美容
肌荒れ・むくみ・便秘は多くの女性を苦しめる悩みのタネ。そんな悩みを解決し、健やかな日々を送るために見つめ直したい自分のカラダ。カラダ奥からにじみ出てくるような本当の『キレイ』作りのお手伝いをします。